減肥中第四週第四天 - 明顯改變

採用控制飲食的方式之後四週以來，體重從83公斤來到75公斤，終於到達我心目中的里程碑。

我依舊認為：心情的愉快 > 運動 > 飲食控制，而帶來的最大益處是健康。

預計每一週更新一次，和大家分享自己心中覺得減重所帶來的一些改變與心得。

[title]食量變小[/title]

這大概是最有感的一件事了。

雖然說年紀增長之後，和朋友一起走進吃到飽的店家，也會覺得「啊，我老了，吃不下了」的食量變小。

但頂多是從大象的食量降到獅子老虎的食量。

自主控制飲食之後，雖然沒有降到小白兔的量，但是差不多降到小鹿或小羚羊的食量了。

在吃每一餐的時候，很自然地感到飽足感出現，上禮拜所說的像是空腹感或是口內清淡感都消失了。

於是我有開始感受到減重的前途越來越光明~~

[title]廚藝增進[/title]

[caption id="" align="aligncenter" width="311"] 蔥蛋餅[/caption]

當然是要秀一下，這可是我用平底鍋煎的蛋餅~XD

其實純粹去掉碳水化合物之後，可以吃的東西像是肉、各類青菜、蛋，合算起來依舊是挺多的。

為了不要天天吃素把自己搞得像和尚一樣，就開始考驗我自己怎麼把食材組合。

蛋是最好用的，蔥蛋、黃金蛋、煎蛋、蒸蛋，以後將慢慢地更新一些食譜給大家參考。

[title]疲倦感和痠痛消失[/title]

[caption id="" align="aligncenter" width="311"] 煎腰內肉豬排[/caption]

啊...這張圖真的不是我的重點...

之前比較肥胖的時候，常常覺得這裡痠那裏痛，而且很容易感覺到疲累。

減肥至今，我突然發現到，之前常常盤旋在肩膀、腰、膝蓋的酸痛感都減緩甚至於消失了。

當然隨著體重的降低，身體負擔也會跟著降低，所以有這種感覺這是非常合理的。

不過以前都是聽人家講，實際發生在身上的時候，反而覺得很神奇。

有一種好像回到大學生年紀的感覺...(雖然心裡已經是個老頭了)

[title]生氣沒有血壓可以升高[/title]

其實站長還蠻容易激動的，最近幾天看教育、看臥軌事件，看得心情非常起伏。

如果換作是以前，真的是可以感覺到血壓波波波的上升...

但是最近生氣卻沒有血壓可以上升啊!!!!!

不知怎地，反而有一種惆悵感...

總之是件好事，一樣紀錄之。

[title]beLIEve苦口婆心談減重[/title]

說真的，我對於減肥這件事情依舊抱持著比較客觀的態度，並不是每個人都需要減肥的。

除非肥胖的確已經為你帶來實際上的困擾：心血管疾病、關節炎、糖尿病，外觀只是其次，而體重正常的人為了減肥而減更是沒有必要。

我比較推崇的是一種健康的生活態度，健康吃、安心睡，然後正面愉快的面對每件事情。

今天早上我和鄰居的媽媽打了招呼說早安，她也報予我微笑。

很多困難礙於現實，我們的力量並不夠，能夠讓自己身邊充滿正面的能量，是我最低限度的努力。

讓我們一起加油。

減肥的文章集中在上面按鈕的「減肥啊~~」裡面，也歡迎大家和我研究討論~

end.